Exam Information
Duration: Not a traditional timed exam
Format: Portfolio-based assessment with documented activities
Pass Score: Complete all required portfolio cards
Note: As of 2025, ONA is being replaced by MAP (Maatschappelijke Activering Participatie)
What is ONA/MAP?
The ONA (Oriëntatie op de Nederlandse Arbeidsmarkt) exam is different from other exams. You don’t take a test. Instead, you:
- Complete activities related to work and society
- Document these activities in a portfolio
- Collect evidence (certificates, photos, documents)
- Present your portfolio to show your participation
New name (2025+): MAP – Maatschappelijke Activering en Participatie (Social Activation and Participation)
Portfolio Requirements
You need to complete 8 activity cards in 4 categories:
Category 1: Work & Career (Werk)
Required: 3 cards
Category 2: Living & Environment (Wonen)
Required: 2 cards
Category 3: Health & Well-being (Gezondheid)
Required: 2 cards
Category 4: Participation & Community (Participatie)
Required: 1 card
Sample Activities & Documentation
Below are example activities for each category with guidance on what to do and how to document them.
CATEGORY 1: WORK & CAREER (3 cards required)
Activity Card 1.1: CV Writing Workshop
What to do:
- Attend a CV writing workshop or course
- Create or update your Dutch CV
- Get feedback from a professional
Documentation needed:
✓ Certificate of attendance
✓ Copy of your Dutch CV
✓ Photo of you at the workshop
✓ Brief reflection (50-100 words)
Reflection example:
Ik heb een CV-workshop gevolgd bij de bibliotheek. De trainer heeft
me geholpen een goed Nederlands CV te maken. Ik heb geleerd hoe ik
mijn ervaring moet presenteren. Nu begrijp ik beter wat werkgevers
willen zien. Ik voel me zekerder om te solliciteren.
Evidence:
- Workshop certificate: “Deelname CV Workshop – Bibliotheek Utrecht – 15 maart 2026”
- Your CV saved as PDF
- Photo of workshop room with participants
Activity Card 1.2: Job Application Practice
What to do:
- Apply for at least 2 real jobs (even if you don’t expect to get them)
- Write motivation letters in Dutch
- Practice interview skills
Documentation needed:
✓ Copies of 2 application letters
✓ Job vacancy descriptions
✓ Email confirmations of applications sent
✓ Reflection on the experience
Reflection example:
Ik heb gesolliciteerd voor twee banen: schoonmaker bij een hotel en
medewerker bij de supermarkt. Het was moeilijk om een motivatiebrief
in het Nederlands te schrijven, maar ik heb hulp gevraagd. Ik heb geen
uitnodiging gekregen, maar ik heb wel veel geleerd over solliciteren
in Nederland.
Evidence:
- Application letter 1 (PDF)
- Application letter 2 (PDF)
- Screenshots of job postings
- Sent email confirmations
Activity Card 1.3: Workplace Visit or Information Meeting
What to do:
- Visit a company or workplace
- Attend an information session about working in the Netherlands
- Shadow someone at their work for a day
Documentation needed:
✓ Certificate or confirmation letter
✓ Photos from the visit
✓ Notes about what you learned
✓ Reflection
Reflection example:
Ik heb een bedrijfsbezoek gedaan bij Albert Heijn. De manager heeft
uitgelegd hoe het werk in een supermarkt is. Ik heb gezien wat een
vakkenvuller doet en hoe het magazijn werkt. Ook heb ik geleerd over
werktijden en arbeidsvoorwaarden. Het was interessant en nuttig.
Evidence:
- Confirmation letter: “Bevestiging Bedrijfsbezoek”
- Photos of the workplace
- Your notes (handwritten or typed)
CATEGORY 2: LIVING & ENVIRONMENT (2 cards required)
Activity Card 2.1: Neighborhood Integration Activity
What to do:
- Attend a neighborhood meeting
- Join a local cleanup day
- Participate in a neighborhood event
- Visit the wijkcentrum (community center)
Documentation needed:
✓ Certificate or attendance confirmation
✓ Photos from the event
✓ Reflection about your experience
Reflection example:
Ik heb meegedaan aan de buurtschoonmaakdag in mijn wijk. We hebben
samen het park en de straten schoongemaakt. Ik heb mijn buren
ontmoet en in het Nederlands gesproken. Het was gezellig en ik voel
me nu meer thuis in de buurt. Ik wil vaker meedoen aan dit soort
activiteiten.
Evidence:
- Participation certificate
- Photos showing you at the event
- Flyer or poster about the event
Activity Card 2.2: Housing Rights & Responsibilities Workshop
What to do:
- Attend a workshop about renting in the Netherlands
- Learn about tenant rights and responsibilities
- Understand Dutch rental contracts
Documentation needed:
✓ Workshop certificate
✓ Notes or materials from workshop
✓ Reflection
Reflection example:
Ik heb een workshop gevolgd over huren in Nederland. Ik heb geleerd
over huurcontracten, rechten van huurders, en wat te doen bij
problemen met de verhuurder. Nu begrijp ik mijn huurcontract beter.
Ik weet ook dat ik naar de Huurcommissie kan gaan bij problemen.
Evidence:
- Certificate: “Workshop Huurrecht – Gemeente Utrecht”
- Photos of materials or presentation
- Your notes (handwritten acceptable)
CATEGORY 3: HEALTH & WELL-BEING (2 cards required)
Activity Card 3.1: Dutch Healthcare System Workshop
What to do:
- Attend an information session about healthcare in the Netherlands
- Learn about health insurance, huisarts system, hospitals
- Understand your rights and obligations
Documentation needed:
✓ Attendance certificate
✓ Materials from the session
✓ Reflection
Reflection example:
Ik heb een presentatie bijgewoond over het Nederlandse
gezondheidszorgsysteem. Ik heb geleerd dat je altijd eerst naar de
huisarts moet gaan, niet direct naar het ziekenhuis. Ook weet ik nu
dat een zorgverzekering verplicht is. Ik begrijp nu beter hoe het
systeem werkt.
Evidence:
- Certificate or confirmation email
- Brochure or handout from session
- Photo at the venue
Activity Card 3.2: Sports or Exercise Activity
What to do:
- Join a sports club or exercise class for at least 4 weeks
- Participate in a running event (like a parkrun)
- Take swimming lessons
- Join yoga or fitness classes
Documentation needed:
✓ Membership card or registration
✓ Photos showing participation
✓ Attendance record or certificates
✓ Reflection
Reflection example:
Ik ben lid geworden van een hardloopgroep in mijn stad. Elke woensdag
ren ik met de groep. Het is goed voor mijn gezondheid en ik leer
andere mensen kennen. We praten in het Nederlands tijdens en na het
hardlopen. Ik voel me fitter en blijer.
Evidence:
- Membership card or confirmation
- Photos from running sessions
- Strava or fitness app screenshots showing attendance
CATEGORY 4: PARTICIPATION & COMMUNITY (1 card required)
Activity Card 4.1: Volunteer Work
What to do:
- Volunteer at a food bank (Voedselbank)
- Help at a charity shop (Kringloopwinkel)
- Volunteer at a community garden
- Help at a school or library
Documentation needed:
✓ Volunteer certificate
✓ Hours log or timesheet
✓ Photos from volunteering
✓ Reflection
Reflection example:
Ik ben vrijwilliger bij de Voedselbank. Elke zaterdag help ik
voedselpakketten klaarmaken voor mensen die dat nodig hebben. Ik werk
samen met andere vrijwilligers en we spreken Nederlands. Het is
waardevol werk en ik voel me nuttig. Ik help de samenleving en leer
tegelijk de taal beter.
Evidence:
- Volunteer certificate: “Vrijwilligersverklaring Voedselbank”
- Timesheet showing hours worked
- Photos showing you volunteering
- Letter of recommendation (if available)
Alternative Activity Examples
Work Category Alternatives:
- Networking event – Attend a professional meetup
- Skills training – Take a course (First Aid, Forklift License, etc.)
- Dutch workplace culture workshop – Learn about Dutch work norms
Living Category Alternatives:
- Recycling workshop – Learn about waste separation
- Energy saving workshop – Learn to reduce home energy use
- Tenant association meeting – Join or attend huurdersvereniging
Health Category Alternatives:
- Healthy cooking class – Learn Dutch healthy recipes
- Mental health awareness session – Attend a workshop
- Cycling safety course – Learn Dutch traffic rules
Participation Category Alternatives:
- Cultural event participation – Help organize neighborhood festival
- Language café volunteer – Help others learn languages
- Voting/democracy workshop – Learn about Dutch political system
How to Document Your Portfolio
Required for Each Activity Card:
- Title Page
- Activity name
- Date completed
- Category (Work/Living/Health/Participation)
- Your name
- Description (50-100 words)
- What did you do?
- When and where?
- Who was involved?
- Reflection (100-150 words)
- What did you learn?
- How does this help with integration?
- What was difficult?
- What will you do with this knowledge?
- Evidence
- Certificates
- Photos
- Documents
- Letters of confirmation
Portfolio Organization:
MY ONA/MAP PORTFOLIO
├── Introduction
│ ├── Cover page with your name
│ ├── Table of contents
│ └── Personal introduction (who you are, why you came to NL)
│
├── Category 1: Work & Career
│ ├── Activity 1.1 (CV Workshop)
│ ├── Activity 1.2 (Job Applications)
│ └── Activity 1.3 (Workplace Visit)
│
├── Category 2: Living & Environment
│ ├── Activity 2.1 (Neighborhood Event)
│ └── Activity 2.2 (Housing Workshop)
│
├── Category 3: Health & Well-being
│ ├── Activity 3.1 (Healthcare System)
│ └── Activity 3.2 (Sports Activity)
│
├── Category 4: Participation & Community
│ └── Activity 4.1 (Volunteer Work)
│
└── Conclusion
├── What have you learned overall?
├── How do you feel about living in NL now?
└── What are your future plans?
Writing Your Reflections in Dutch
Structure:
Introduction (1-2 sentences):
- Wat heb je gedaan?
- Wanneer en waar?
Main part (3-5 sentences):
- Wat heb je geleerd?
- Wat was interessant?
- Wat was moeilijk?
Conclusion (1-2 sentences):
- Hoe helpt dit je?
- Wat ga je ermee doen?
Useful Phrases:
Starting:
- Ik heb… gevolgd/gedaan/bezocht
- Ik ben naar… gegaan
- Ik heb deelgenomen aan…
Learning:
- Ik heb geleerd dat/over…
- Nu begrijp ik…
- Ik weet nu hoe…
Difficulty:
- Het was moeilijk om…
- Ik vond het lastig…
- In het begin was… niet makkelijk
Benefits:
- Dit helpt me om…
- Nu kan ik…
- Ik voel me zekerder/beter
- Dit is nuttig omdat…
Future:
- Ik wil… blijven doen
- In de toekomst ga ik…
- Ik ga deze kennis gebruiken voor…
Assessment Criteria
Your portfolio will be evaluated on:
- Completeness – Did you complete all 8 required activities?
- Evidence – Do you have proper documentation for each activity?
- Relevance – Are your activities appropriate for each category?
- Reflection – Do your reflections show learning and integration?
- Dutch language – Are reflections written in understandable Dutch (A2 level)?
Note: Perfect grammar is NOT required. The focus is on participation and reflection.
Common Mistakes to Avoid
❌ Mistake 1: Choosing activities that are too old (must be recent) ✓ Solution: Do activities within the past year
❌ Mistake 2: No evidence or documentation ✓ Solution: Always get certificates, take photos, save documents
❌ Mistake 3: Very short reflections (1-2 sentences) ✓ Solution: Write 100-150 words explaining what you learned
❌ Mistake 4: All activities in one category ✓ Solution: Spread activities across all 4 categories as required
❌ Mistake 5: No connection to Dutch society ✓ Solution: Explain how the activity helps you integrate
Tips for Success
Planning Your Activities:
- Start early – Don’t wait until the last moment
- Choose activities you enjoy – This makes it easier
- Ask for help – Your gemeente or ROC can guide you
- Network – Activities are chances to meet people
- Document everything – Take photos, keep certificates
Finding Activities:
Where to look:
- Gemeente (municipality) – workshops, events
- Bibliotheek (library) – courses, meetings
- Wijkcentrum (community center) – local activities
- UWV – work-related workshops
- Volunteer.nl – volunteer opportunities
- Meetup.com – social and professional groups
Free resources:
- Most workshops at gemeente and bibliotheek are free
- Many volunteer opportunities available
- Some sports clubs offer free trial periods
Getting Certificates:
Always ask for:
- Bewijsstuk (proof)
- Certificaat (certificate)
- Bevestiging (confirmation)
- Deelnamebevestiging (participation confirmation)
If no formal certificate:
- Take photos
- Get a letter from organizer
- Keep registration emails
Sample Complete Activity Card
ACTIVITY CARD EXAMPLE
Title: Vrijwilligerswerk bij de Voedselbank (Volunteer Work at Food Bank)
Category: Participatie (Participation)
Date: Maart – Mei 2026 (8 weken, elke zaterdag)
Description: Ik ben vrijwilliger bij de Voedselbank in Utrecht. Elke zaterdagochtend van 9:00 tot 12:00 help ik voedselpakketten voorbereiden voor mensen die weinig geld hebben. We werken met een team van 10 vrijwilligers.
Wat ik doe:
- Voedsel sorteren en controleren
- Pakketten maken met verschillende producten
- Helpen bij het uitdelen aan klanten
- Samenwerken met andere vrijwilligers
Reflection: Ik heb veel geleerd door dit vrijwilligerswerk. Ten eerste oefenen ik mijn Nederlands elke week. Ik praat met andere vrijwilligers en met de klanten. Dat is goed voor mijn taal.
Ten tweede begrijp ik nu beter hoe het sociale systeem in Nederland werkt. Ik zie dat er hulp is voor mensen in moeilijke situaties. De Voedselbank helpt veel gezinnen.
Ten derde voel ik me nu meer verbonden met de Nederlandse samenleving. Ik doe iets nuttigs en ik help anderen. Dat geeft een goed gevoel.
Het was in het begin een beetje moeilijk om alles te begrijpen, maar de andere vrijwilligers waren heel vriendelijk en geduldig. Nu voel ik me onderdeel van het team.
Ik wil dit werk blijven doen. Het is waardevol voor mij en voor de gemeenschap.
Evidence included:
- Vrijwilligersverklaring van Voedselbank Utrecht (certificate)
- Urenoverzicht maart-mei 2026 (timesheet – 96 uur totaal)
- Foto’s van mij tijdens het werk (3 photos)
- Dankbrief van de coördinator (thank you letter)
Frequently Asked Questions
Q: Can I do activities in English? A: Better to do them in Dutch, but if English is necessary, explain that in your reflection and show you tried to use Dutch.
Q: What if I can’t get a certificate? A: Take photos, keep emails, get a signed letter from the organizer, or write a detailed description.
Q: How long should reflections be? A: 100-150 words is good. Don’t write too much or too little.
Q: Can old activities count? A: Activities should be recent (within the past 1-2 years) and done while you’re working on your inburgering.
Q: What if I have a job? A: Great! Document your job with contract, payslips, and reflection. But you still need other activities for different categories.
Q: Can online activities count? A: Some yes (online workshops, webinars), but try to include in-person activities that show real participation in Dutch society.
Veel succes met je ONA/MAP portfolio! (Good luck with your ONA/MAP portfolio!)
